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Coucou les amis, J'espère que vous allez tous bien. @Viper merci de demander les news poto, tout se passe bien de mon côté, petite baisse de motivation des fois mais arrivé a la salle on fait le taff :) Sinon niveau coeur ça stagne, la fille qui m'intéresse enchaîne les mauvaises passes. Après...

J'avoue, mais je ne suis pas fier de moi, j'ai exactement fait ce que je pronais ne pas vouloir faire ni être pendant plusieurs années (alcool, boite de nuit etc) La seul chose qui a "rassuré" ma conscience est d'avoir rencontre en boite de nuit par le plus grand des hasards, une fitness girl...

Coucou les amis, coucou frero, J'espère que vous allez tous bien. Désolé de ne pas etre venu souvent sur le forum ces derniers jours, j'etais un peu deborde et fatigue ces derniers temps. Tu as raison frero, il est important de prendre du temps pour soit et trouver le meilleur equilibre, sans...

@Viper Merci l'ami, c'est incroyable, trop d'énergie depuis Ce matin :) on verra comment ça se passera ce soir :) Hahaha Frero, je termine de fourrer les donuts au caramel et Je te les apporterais avec un milk shake :) hihihi

Coucou les amis, J'espère que vous allez tous bien. Moi super en forme aujourd'hui, j'ai dormi 11h pour une fois (merci les somnifères :/ ) Entraînement fini a l'instant, séance Pécs nickel, j'ai pu passe a kg au di et dc halteres a 8reps, mais c'est galère car on est limite a 40kg aux haltères...

Coucou les amis, coucou Frero, J'espère que vous allez tous bien. Bon rétablissement pour les épaules Frero !! Hihihi viper tu as raison d'être different avec les brocolis du matin dans les transports :) le regard des gens n'a pas d'importance ;) Bonne journée et bon courage a tous

Coucou les amis, J'espère que vous allez tous bien aujourd'hui. Courte nuit de mon cote hier soir mais heureusement que la motivation est forte pour se surpasser. Hâte de revenir Ce soir pour les triceps :) @Viper merci de demander de new moto, malheureusement je lui ai écris vendredi soir et...

Hahaha tu as raison poto. Mais les femmes ont parfois ce don de bien présenter les plats et de donner du goût. Une fois j'avais mangé chez une russe, elle m'a fait du plov, un plat simple a base de riz, viandes et légumes, mais qu'est ce que je me suis régalé. Moi perso mes plats je ne calculs...

Hahaha non poto. C'est parce que celle qui travaillait a la salle n'a pas répondu a mon message depuis vendredi soir. Du coup je préfère la laisser venir vers moi si elle est intéressée. Celle avec qui je vais m'entraîner était tellement heureuse quand je lui ai proposé, elle est très...

Coucou les amis, J'espère que tout roule de votre côté. :o tes Pécs doivent être des rochers Frero !! Bon training et bon appétit pour cet aprem. Moi première partie des jambes finies a l'instant, énorme sensation au quadriceps et mollets et des veines très jolies :) Hate de faire les ischios...

Coucou les amis, J'espère que vous allez tous bien. Pas de connexion internet ce de, c'était vraiment la galère, je m'ennuyais et le forum me manquait :) Moi super de mon cote, motivée pour la seance. Ce midi j'étais impressionné de me voir dans les miroirs, la masse commence vraiment a...

Coucou les amis, J'espère que vous allez bien. Petite forme aujourd'hui avec la fatigue de fin de semaine mais on ne lâche rien, grosses séances delto trap prévue. @jo : super content d'avoir des retours positifs, tu as l'air d'être en pleine forme en ce moment ça fait plaisir a entendre !!! :)...

Coucou les amis, J'espere que vous allez tous bien. Ça me fait vraiment plaisir de voir tes photos Frero !! Tu as explosé déjà depuis la dernière fois, et une sacré évolution par rapport a il y a 1 mois. Je suis vraiment impressionné et très admiratif de ton physique, un truc de fou, massif...

Coucou les amis, Merci beaucoup pour ces recommandations. Le superdrol/mdrol sont intéressants, mais effectivement les es sont moinsdrol (téma le jeu de mots de dingue du futur :p ). J'en discuterais avec Frero et coach Jo et je vous ferais un retour dessus si je pars sur cela. Sinon superbe...

Coucou les amis, merci beaucoup pour vos retours, c'est vraiment intéressant :) je suis en pleine hésitation pour partir sur un pH de pdm comme on en avait discuté la dernière fois Frero. :)

Coucou les amis, J'espère que vous allez tous bien. Merci pour les petits messages, ca me donne le sourire des le matin. @Viper j'espère que ton entraînement de ce matin s'est bien passé :) c'est vrai qu'avec le froid qui arrive on a moins la pêche mais tient bon spartiate :) Frero, ta...

Coucou l'ami, je ne suis dans doute pas le mieux placé pour te répondre, mais je dirais que c'est vraiment propre a chacun et fonction de beaucoup de paramètres : 3000 calories divisé en combien de repas, intensité des séances, poids sec et taux De gras.... Pour te faire mon retour d'expérience...

Coucou les amis, J'espère que tout roule de votre côté. Juste pour vous souhaiter une bonne journée Frero, tu dois être bien plein et vascularisé avec ta recharge en sushi de hier soir :) J'ai hâte d'aller m'entraîner pour cette dernière semaine du mois :) la masse commence a apparaitre donc...

Coucou les amis, J'espere que vous passez un bon dimanche La chance Frero, profite bien du resto spa, ça va te faire du bien pour reattaquer la semaine. Hâte de te revoir tu as du bien évolué encore dernièrement. @gwad merci pour ton aide Hitch :) le lieu du rdv je ne sais pas encore, mais...

Merci beaucoup les amis, mais rien n'est encore joué. J'espère que je vais assurer. @franco je suis loin d'être un dragueur et séducteur :) ça fait quand même presque 2 ans que je suis célibataire, non pas parce que je ne suis pas attirant :p mais par choix. Même si j'avais un peu de succès avec...